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懶妞的純味食計：這樣吃,就很健康線上優惠

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內容簡介: 「輕食主義」就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食，這個觀念是由坊間的斷食療法與單一食物進食法演變而來，建議大家於平日飲食當中，以低熱量食材如蒟蒻、蘿蔔、豆腐等取代滿桌的大魚大肉，搭配其他菜色的汆燙、清蒸、燉煮的烹調方式，即可達到輕食且養生的效果。

本書作者懶妞是個喜歡宅在家中，聽聽音樂、喝喝茶、發發呆、看看書、看看影片、做做愛吃的食物，是個不折不扣享受派的年輕女孩。在飲食方面，她主張以「花最少的時間和精力，吃最健康營養的食物，讓自己活得健康」為飲食哲學，因此而健康，並以此哲學為樂。

●口中感受到的滋味並不一定是食物的真相，味蕾的感受也不一定可靠，只有身體的反應才不會說謊，不要過分相信和追求味蕾的感受，而忽略了身體的反應。●愛選錯了，只有勞情傷神；食物選錯了，只有勞身傷心。無論是愛還是食物，都需要學會選擇。

●外出時，我會帶著自己最喜歡的保溫杯，在裡面裝滿了水，想喝就喝，這樣就不會在口渴時亂買飲料，還能減少浪費，而且安全、衛生又環保。

●當我面對著一碗熱騰騰的自製湯麵時，心裡就會覺得好舒服，像是回到溫暖的家一樣。

●沒有什麼習慣是不能改變的。對於油膩的食物，不一定要做到完全斷絕。只要做到盡量控制份量，總是對健康有益。

●無論生活面對怎樣的境遇，我總是堅持樂觀向上，保持平博客來書店和包容；給自己和周圍一片潔淨的陽光。

本書特別收錄「懶妞的良菜益友」，教你一年四季，天天健康吃！

1.搭配了大量的手工插畫，風格樸實，充滿少女的清新氣息。

2.內含簡單易做的健康輕食食譜及健康資訊，讓健康馬上上手。

3.文字流暢、易讀，以輕鬆的筆調傳達健康輕食概念，及慢活的生活哲學，是一部傳達樂活養生的最佳入門書。博客來

4.知名專業人士推薦：由臺安醫院營養師劉怡里及中醫師陳潮宗審定。

文藝女青年，重視生活品質，愛生活、愛環保，樂於分享。著有多部茶藝與健康飲食著作，所著圖書曾入選世界博客來網路書局最美的圖書。

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  作者： 王乙童/著，陳潮宗/審定    新功能介紹
• 出版社：晶冠出版社    新功能介紹
• 出版日期：2012/12/28
• 語言：繁體中文

懶妞的純味食計：這樣吃,就很健康線上優惠

內容來自YAHOO新聞

路跑》一顆心撲通撲通跳 換心人金門馬開心跑

青春回不到張龍雄的臉龐，但心態保持年輕。他72歲，有著一顆26歲心臟、歷經換心手術8年，面對即將而來的金門馬拉松挑戰，還是撲通撲通雀躍跳著。

「生命是撿來的，所以剩下多少日子，都決定投身公益事業，將生命奉獻給這塊土地。」張龍雄聲音洪亮，完全不像過了古稀之年，「多一天就賺一天，用這種愉快的心情，告訴大家珍惜生命。」

他8年前，換了一顆18歲的心臟，因此獲得重生，「感覺一樣的，非常年輕，只是身體比較老化。」

張龍雄跟中華民國換心人協會，要一塊投入228金門馬拉松，他將參加休閒組5公里。

他笑說，「過去都是跑3公里、5公里，心一定能動，但身體會慢一點。」

換心人協會為了宣導民眾保持良好運動習慣，這次與金門縣政府合作，由振興醫院心臟外科權威魏崢率領醫療團隊，跟4位換心病友報名路跑組11.2公里跟健康休閒組5公里，一同在戰地感受路跑魅力。

魏崢說，「換心人跟正常人一樣，可以開心跑，也許跑不快、但跑得久。經過復健之後，只要不排斥跑步，可以藉由路跑感受重生、有另一種不同的體悟。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/路跑-顆心撲通撲通跳-換心人金門馬開心跑-144049153--spt.html

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