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◎你不可不知的胃腸病患者日常保健 ◎

預防很重要，但如果你已經是個胃腸病患者，從今天開始，請這樣照顧自己。

生病要求醫，但也不能完全依賴醫生，還需要自己進行適當的居家調養護理，飲食、運動與用藥三管齊下，才能真正有效治癒疾病。本書整理出關於胃腸疾病照護與保健的最新知識，是關心腸胃疾病的您、患者以及家人的最佳參考書籍，一生受用無窮。

※健康人、胃腸病患者及其家屬，都需瞭解的胃腸病飲食調養與生活保健。

本書特色

作者介紹了胃腸病對人體健康的危害、常見胃腸病的治療、調養和預防，以及日常飲食、生活細節、運動、藥物治療注意事項等六大重點，並針對急性胃炎、胃下垂、消化性潰瘍、腹瀉、消化道癌症等十多種病症，整理出系統化的完整知識。本書具有科學性強，操作方法具體的特點，是胃腸病患者不可多得的一本科學保健和調養的指導用書。

一、胃腸病對人體健康的危害
二、常見胃腸疾病的調養、預防和治療
三、胃腸不好要吃好喝好
四、注意生活細節調養好腸胃
五、適當運動有利胃腸健康
六、胃腸病患者藥物治療注意事項

捨得，也是一種收穫		人生哲學(三版)		別跟自己過不去
有一種境界叫捨得		鑽石就在你的腳下：把握當下 知足幸福		改變心境，就能改變環境 全集
在苦難中修煉快樂學分：穿越生命低谷，改寫人生劇本		這輩子，只能這樣嗎？		給自己一個支撐，一切都會過去

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  作者： 楊桂芝、王麗茹
  
  新功能介紹
  
  
• 繪者：陳瑞松
• 出版社：西北國際
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2013/09/01
• 語言：繁體中文

胃腸病保健新知識：飲食、運動與用藥的全方位生活指南

收買人心厚黑謀略		百般無奈，調整心態		做人不能太老實
影響一生成敗的45堂課45 Lessons Make you Popular		3分鐘強效溝通法		有點奸詐不犯法
賤招拆招		把心機耍得不露痕跡		一賤雙雕

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】美式、拿鐵、卡布奇諾…你有喝咖啡的習慣嗎？除了有助提振精神、集中注意力，咖啡可能還有保護大腦的作用。國外研究發現，每天喝1杯咖啡，適量的咖啡因能避免大腦神經元受到傷害，進而幫助預防阿茲海默症。

國外研究發現，適量飲用咖啡，可以保護大腦神經元，有助預防阿茲海默症。

對許多上班族來說，咖啡是每天早上的必備飲料。喝一口咖啡，就好像替大腦注入一股活力，才有精神面對忙碌的一天。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出，義大利的一項研究發現，適量飲用咖啡、攝取咖啡因，有助遠離讓中老年人聞之色變的阿茲海默症。

研究發現適量咖啡因避免腦力退化

義大利巴里大學(Bari Aldo Moro University)進行了一項研究，研究員從「義大利老化縱貫性研究」(Italian Longitudinal Study on Ageing ; ILSA)的5632名年齡介於65至84歲的研究對象中，挑選了1445人，並且平均花費3年半的時間觀察他們的咖啡飲用習慣。

結果發現，適量飲用咖啡，比較不會罹患有可能轉變為阿茲海默症的「輕度認知功能障礙」(mild cognitive impairment ; MCI)。研究員表示，目前沒有藥物可以抑制MCI，因此找出可以幫助預防的飲食，就顯得十分重要。這項研究證實，適當的咖啡因可以保護銀髮族免於腦力退化，研究結果發表於《阿茲海默症期刊》(Journal of Alzheimer's Disease)。

適量飲用咖啡，才能喝出健康。建議民眾注意國內現煮咖啡的咖啡因含量標示，避免攝取過量咖啡因。

研究顯示每天1杯咖啡有助遠離失智

研究發現，適量的咖啡因能夠保護大腦，幫助抵抗會破壞大腦神經元的變性蛋白質(rogue proteins)，避免導致記憶喪失。研究指出，每天喝1杯咖啡有助於遠離阿茲海默症，但是完全不喝，或者1天喝2杯甚至更多杯的話，就會增加罹患記憶相關疾病的機會。

過量咖啡因有傷害適量飲用才健康

事實上，過去的動物實驗就發現，適量的咖啡因可以增進小鼠的表現，但是過量的咖啡因則會造成傷害。另外，報導指出，咖啡因還會增加胰島素的敏感度，從而降低罹患第二型糖尿病的機會，而糖尿病是導致認知能力下降的一大風險因素。

每日咖啡因限300毫克紅黃綠標示咖啡因含量

民眾攝取咖啡因時，應遵守適量原則，才能真正喝出健康。國內目前針對現煮咖啡，以紅、黃、綠三種標示，區分咖啡因含量。「紅色」代表每杯咖啡因總含量200毫克以上，「黃色」代表每杯咖啡因總含量100至200毫克，「綠色」則代表每杯咖啡因總含量100毫克以下。

根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下。民眾飲用咖啡時，別忘了注意咖啡因含量標示，計算自己喝下了多少咖啡因，適量攝取才能保障健康！

更多健康新聞:

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1天1蘋果！防阿茲海默型失智症

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天1杯咖啡-有助遠離阿茲海默症-040119124.html

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